Keepertrening i Norge – utvikling av selvtillit, individualitet og prestasjon

Keepertrening er en fascinerende del av håndball — selv om det ikke alltid får det spotlightet det fortjener. Vi fikk anledningen til å snakke med Andrine Kolloen Johnsen, keepertrener for Reistad IL i Norge, om hennes tilnærming til rollen og metodene hun bruker for å hjelpe sine keepere med å utvikle seg og prestere sitt beste.

Kan du kort presentere deg selv og din bakgrunn i håndball? Hva er din nåværende rolle i klubben?

Jeg heter Andrine Kolloen Johnsen, jeg er 24 år og jobber for tiden som keepertrener i Reistad IL. Jeg begynte å spille håndball da jeg var rundt ti år gammel og har alltid spilt som keeper. Gjennom karrieren min har jeg kun representert Reistad, og utviklet meg fra ungdomsnivå helt opp til 1. divisjon — det nest høyeste nivået i det norske ligasystemet. Selv om jeg bestemte meg for å legge opp for to sesonger siden, skjønte jeg raskt at håndball fortsatt er en stor del av hvem jeg er. Jeg spiller fortsatt litt selv — bare for gøy og med venner.

Etter at jeg sluttet med konkurransespill, tok jeg kontakt med klubben for å høre om det var behov for en keepertrener. Det viste seg å være den perfekte måten å dele mine erfaringer på og fortsette å være involvert i sporten jeg elsker, samtidig som jeg hjelper unge og ambisiøse spillere med å utvikle ferdighetene sine.

Forrige sesong trente jeg flere ungdomslag, noe som fikk meg til å innse hvor mye jeg virkelig liker denne rollen. Det er en jobb som ikke bare gir meg mye energi, men som også utfordrer meg til å fortsette å vokse og utvikle meg som trener. I år fokuserer jeg hovedsakelig på herrenes 2. divisjonslag i Reistad IL, samtidig som jeg også bidrar til treningen av yngre keepere i hele klubben.

Kan du fortelle oss litt om laget og klubben din?

Reistad IL er en håndballklubb basert i Lier, like utenfor Drammen i Norge. Klubben har en sterk tradisjon for å utvikle spillere fra ung alder, med lag på alle nivåer — fra ungdomshåndball til seniorlag for både menn og kvinner.

Klubben har også en lang og meningsfull historie. Den ble grunnlagt i 1942, under andre verdenskrig, under navnet Sporty. På den tiden var organisert idrett forbudt av de tyske myndighetene, så en gruppe unge mennesker fra Reistadlia startet klubben i hemmelighet for å holde idrettsånden i live. Siden den gang har Reistad vokst til å bli en veletablert håndballklubb, kjent for sine sterke samfunnsverdier og fokus på spillerutvikling.

I dag spiller herrelaget vårt i 2. divisjon. Vi er et relativt ungt, men likevel ambisiøst lag. Spillerne har tilpasset seg utfordringene på dette nivået veldig bra med fem poeng etter tre spilte kamper. Å være med laget gir meg så mye glede, og det er utrolig givende å være en del av en gruppe hvor du kan se spillere utvikle seg og forbedre seg fra en treningsøkt til den neste.

Hvordan vil du beskrive din keepertreningsfilosofi? Hvordan tilpasser du treningen din til ulike keepere?

Min keepertreningsfilosofi er i stor grad formet av mine egne erfaringer som spiller. Jeg er fortsatt relativt ny som trener, og siden jeg nylig la opp som spiller, prøver jeg å dele så mye av min personlige erfaring med keeperne mine som mulig.

Det er to hovedaspekter jeg fokuserer på. For det første mener jeg at det å være keeper skal være gøy — det skal gi energi og motivasjon. Jeg konsentrerer meg ikke utelukkende om hva som er "riktig" eller "galt"; i stedet prøver jeg å veilede keepere i å oppdage og utvikle sin egen stil. Selvfølgelig retter jeg på teknikken deres når det er nødvendig, men jeg oppfordrer dem også til å forstå og omfavne sine individuelle styrker. Akkurat som utespillere har forskjellige spillestiler, bør keepere også ha friheten til å utvikle sin.

For å oppnå dette, prøver jeg å gjøre treningen variert og engasjerende. Åpen kommunikasjon er avgjørende, og jeg ser på båndet mellom keeperen og treneren som essensielt for fremgang — det er virkelig et samarbeid, ikke bare instruksjon.

For det andre pusher jeg keeperne mine hardt. Keeperspill er ikke en hvileposisjon — de skal føle at de har jobbet, trent og utviklet seg etter hver økt, ikke bare stått i mål. Selv om de fysiske kravene kan være forskjellige fra utespillere, understreker jeg viktigheten av innsats både i og utenfor målet. Hardt arbeid er essensielt, og jeg forventer at keeperne mine tar utviklingen sin på alvor samtidig som de fortsatt nyter prosessen.

Med denne tilnærmingen tilpasser jeg treningen min til hver enkelt keeper individuelt. Jeg mener det er avgjørende at alle keepere føler seg inkludert og som en viktig del av laget. Det finnes ingen eneste "riktig" måte å være keeper på, og jeg legger stor vekt på å hjelpe hver spiller med å videreutvikle sine styrker, samtidig som jeg adresserer områder hvor det er rom for forbedring. Ved å oppmuntre keepere til å fokusere på og vokse både styrker og utviklingsområder, tror jeg at jeg kan tilpasse treningen min til å møte behovene til hver enkelt spiller.

Hvilke verktøy eller metoder bruker du i keepertreningen din?

I min keepertrening bruker jeg en rekke verktøy og metoder for å utvikle både de tekniske aspektene ved keeperspillet. Dette inkluderer øvelser som fokuserer på reflekser, posisjonering, fotarbeid og redninger.

Jeg legger også stor vekt på individualisert tilbakemelding. Hver keeper har forskjellige styrker og forbedringsområder, så jeg tilpasser øvelser til deres behov. For eksempel kan noen økter fokusere mer på smidighet og reaksjonstid, mens andre vektlegger å lese spillet og kommunikasjon med forsvaret.

Denne sesongen har jeg brukt Steazzi for keepere, og det har raskt blitt et av mine viktigste verktøy. Det har vært en real eye-opener, som gir meg et klart bilde av hver keepers styrker og områder å jobbe med. Det tilfører også en ny dimensjon til treningen og har virkelig forbedret kommunikasjonen, fordi vi har noe konkret å snakke om når vi diskuterer deres utvikling og prestasjon.

Hvilke statistikker finner du mest nyttige når du analyserer keeperprestasjon? Er det noen keeperspesifikke statistikker du mener er undervurderte?

Etter å ha brukt Steazzi systematisk, har jeg funnet mange av statistikkene svært nyttige. Hvis jeg skulle fremheve en funksjon, er det muligheten til å se hvor skuddene kommer fra og antall redninger i forhold til skudd mot mål. Dette gir en flott måte å kommunisere med keepere under kamper på, ettersom det illustrerer kampens nøkkelhendelser på en enkel og tydelig måte. I kamper er enkelhet ofte best, og jeg føler at keepere får mye ut av å se denne typen statistikk.

Hva er målene dine denne sesongen — for deg selv og laget?

For laget er målet vårt å ha den sterkeste sesongen som mulig. Ved sesongens start var hovedmålet ganske enkelt å bli i 2. divisjon og sikre plassen vår i ligaen for neste år. Nå kan vi imidlertid sannsynligvis sikte litt høyere og fokusere på å oppnå mer enn bare å opprettholde posisjonen vår.

For meg personlig, som keepertrener, er målet mitt å fortsette å utvikle meg, forbli nysgjerrig og fortsette å lære av andre erfarne keepertrenere.

Det var en stor glede å høre Andrines tanker om keepertrening og spillerutvikling i Reistad IL. Takk til henne for å dele slike verdifulle perspektiver med oss. Hennes dedikasjon og nysgjerrighet er en flott påminnelse om hvor mye lidenskap som driver fremgang i trenerarbeid.

Hold deg oppdatert på lagets fremgang ved å følge Reistad IL på Instagram.