Målmandstræning i Norge - Udvikling af selvtillid, individualitet og præstation

Målmandstræning er en fascinerende del af håndbold – selvom det ikke altid får den opmærksomhed, det fortjener. Efter tidligere at have samarbejdet med Andrine Kolloen Johnsen – en af de eksperter, der hjalp os med at forme vores målmandsinteraktion – var vi ivrige efter at mødes med hende i hendes rolle som målmandstræner for Reistad IL i Norge. Hun delte sin tilgang til træning og de metoder, hun bruger til at hjælpe sine målmænd med at udvikle sig og præstere deres bedste.

Kan du kort præsentere dig selv og din baggrund inden for håndbold? Hvad er din nuværende rolle i klubben?

Mit navn er Andrine Kolloen Johnsen, jeg er 24 år gammel, og jeg arbejder i øjeblikket som målmandstræner hos Reistad IL. Jeg begyndte at spille håndbold, da jeg var omkring ti år gammel, og har altid spillet som målmand. Gennem min karriere har jeg kun repræsenteret Reistad, og jeg har udviklet mig fra ungdomsniveauer helt op til 1. division - det næsthøjeste niveau i det norske ligasystem. Selvom jeg besluttede at gå på pension for to sæsoner siden, indså jeg hurtigt, at håndbold stadig er en stor del af, hvem jeg er. Jeg spiller stadig lidt selv - bare for sjov og med venner.

Efter at have forladt konkurrencesporten, kontaktede jeg klubben for at høre, om der var behov for en målmandstræner. Det viste sig at være den perfekte måde at dele min erfaring og forblive involveret i den sport, jeg elsker, samtidig med at jeg hjalp unge og ambitiøse spillere med at udvikle deres færdigheder.

Sidste sæson trænede jeg adskillige ungdomshold, hvilket fik mig til at indse, hvor meget jeg virkelig nyder denne rolle. Det er et job, der ikke kun giver mig en masse energi, men også udfordrer mig til at blive ved med at vokse og udvikle mig som træner. I år fokuserer jeg primært på herreholdet i 2. division hos Reistad IL, samtidig med at jeg bidrager til træningen af yngre målmænd på tværs af klubben.

Kan du fortælle os lidt om dit hold og din klub?

Reistad IL er en håndboldklub med base i Lier, lige uden for Drammen i Norge. Klubben har en stærk tradition for at udvikle spillere fra en ung alder, med hold på alle niveauer - fra ungdomshåndbold til seniorhold for både mænd og kvinder.

Klubben har også en lang og betydningsfuld historie. Den blev grundlagt i 1942 under Anden Verdenskrig under navnet Sporty. På det tidspunkt var organiseret sport forbudt af de tyske myndigheder, så en gruppe unge mennesker fra Reistadlia startede klubben i hemmelighed for at holde sportsånden i live. Siden da har Reistad udviklet sig til en veletableret håndboldklub, kendt for sine stærke fællesskabsværdier og fokus på spillerudvikling.

I dag spiller vores herrehold i 2. division. Vi er et relativt ungt, men stadig ambitiøst hold. Spillerne har tilpasset sig udfordringerne på dette niveau rigtig godt med fem point efter tre spillede kampe. At være med holdet bringer mig så meget glæde, og det er utroligt givende at være en del af en gruppe, hvor man kan se spillerne udvikle sig og forbedre sig fra den ene træningssession til den næste.

Hvordan vil du beskrive din målmandstræningsfilosofi? Hvordan tilpasser du din træning til forskellige målmænd?

Min målmandstrænerfilosofi er i høj grad formet af mine egne erfaringer som spiller. Jeg er stadig relativt ny som træner, og da jeg først for nylig er gået på pension fra at spille, forsøger jeg at dele så meget af min personlige erfaring som muligt med mine målmænd.

Der er to hovedaspekter, jeg fokuserer på. For det første mener jeg, at det skal være sjovt at være målmand – det skal bringe energi og motivation. Jeg fokuserer ikke udelukkende på, hvad der er "rigtigt" eller "forkert"; i stedet sigter jeg mod at vejlede målmænd i at opdage og udvikle deres egen stil. Selvfølgelig korrigerer jeg deres teknik, når det er nødvendigt, men jeg opfordrer dem også til at forstå og omfavne deres individuelle styrker. Ligesom markspillere har forskellige spillestile, bør målmænd også have friheden til at udvikle deres.

For at opnå dette forsøger jeg at gøre træningen varieret og engagerende. Åben kommunikation er afgørende, og jeg ser båndet mellem målmand og træner som essentielt for fremskridt – det er i sandhed et samarbejde, ikke bare instruktion.

For det andet presser jeg mine målmænd hårdt. Målmandsarbejde er ikke en hvileposition – de skal føle, at de har arbejdet, trænet og udviklet sig efter hver træning, ikke bare stået i målet. Selvom de fysiske krav kan være forskellige fra markspillernes, understreger jeg vigtigheden af indsats både i og uden for målet. Hårdt arbejde er afgørende, og jeg forventer, at mine målmænd tager deres udvikling alvorligt, samtidig med at de nyder processen.

Med denne tilgang tilpasser jeg min træning til hver enkelt målmand. Jeg mener, det er vigtigt, at alle målmænd føler sig inkluderede og som en vigtig del af holdet. Der findes ikke én "korrekt" måde at være målmand på, og jeg lægger stor vægt på at hjælpe hver spiller med at udvikle sine styrker yderligere, samtidig med at jeg adresserer områder, hvor der er plads til forbedring. Ved at opmuntre målmænd til at fokusere på og udvikle både deres styrker og udviklingsområder, mener jeg, at jeg kan skræddersy min træning til at imødekomme hver enkelt spillers behov.

Hvilke værktøjer eller metoder bruger du i din målmandstræning?

I min målmandstræning bruger jeg en række forskellige værktøjer og metoder til at udvikle både de tekniske aspekter af målmandsarbejde. Dette inkluderer øvelser, der fokuserer på reflekser, positionering, fodarbejde og skudafbrydelse.

Jeg lægger også stor vægt på individuel feedback. Hver målmand har forskellige styrker og områder, der kan forbedres, så jeg tilpasser øvelser og øvelser, så de passer til deres behov. For eksempel kan nogle sessioner fokusere mere på smidighed og reaktionstid, mens andre lægger vægt på at læse spillet og kommunikere med forsvaret.

I denne sæson har jeg brugt Steazzi til målmænd, og det er hurtigt blevet et af mine vigtigste værktøjer. Det har været en rigtig øjenåbner, der har givet mig et klart billede af hver enkelt målmands styrker og områder at arbejde med. Det tilføjer også en ny dimension til træningen og har virkelig forbedret kommunikationen, fordi vi har noget konkret at tale om, når vi diskuterer deres udvikling og præstationer.

Hvilke statistikker finder du mest nyttige, når du analyserer målmænds præstationer? Er der nogen målmandsspecifikke statistikker, du synes er undervurderede?

Efter systematisk at have brugt Steazzi, har jeg fundet mange af statistikkerne meget nyttige. Hvis jeg skulle fremhæve én funktion, er det muligheden for at se, hvor skud kommer fra, og antallet af redninger i forhold til skud, der bliver mødt. Dette giver en god måde at kommunikere med målmænd under kampene, da det illustrerer kampens vigtigste begivenheder på en enkel og klar måde. I kampe er enkelhed ofte bedst, og jeg synes, at målmænd får meget ud af at se denne type statistik.

Hvad er dine mål i denne sæson – for dig selv og holdet?

For holdet er vores mål at have den stærkest mulige sæson. I starten af sæsonen var hovedmålet simpelthen at blive i 2. division og sikre vores plads i ligaen til næste år. Nu kan vi dog sandsynligvis sætte blikket lidt højere og fokusere på at opnå mere end blot at fastholde vores position.

For mig personligt, som målmandstræner, er mit mål at blive ved med at udvikle mig, forblive nysgerrig og fortsætte med at lære af andre erfarne målmandstrænere.

Det var en sand fornøjelse at høre Andrines tanker om målmandstræning og spillerudvikling hos Reistad IL. Tak til hende for at dele så værdifulde perspektiver med os. Hendes dedikation og nysgerrighed er en god påmindelse om, hvor meget passion der driver fremskridt inden for trænerfaget.

Hold dig opdateret om holdets fremskridt ved at følge Reistad IL på Instagram .