Treniranje vratara u Norveškoj - Razvoj samopouzdanja, individualnosti i performansi

Treniranje vratara fascinantan je dio rukometa - čak i ako ne dobiva uvijek pozornost koju zaslužuje. Budući da smo prethodno surađivali s Andrine Kolloen Johnsen - jednom od stručnjakinja koje su nam pomogle oblikovati naše sučelje za vratare - željeli smo je susresti u ulozi trenerice vratara za Reistad IL u Norveškoj. Podijelila je svoj pristup treniranju i metode koje koristi kako bi pomogla svojim vratarima da se razviju i daju sve od sebe.

Možete li se ukratko predstaviti i predstaviti svoje iskustvo u rukometu? Koja je vaša trenutna uloga u klubu?

Zovem se Andrine Kolloen Johnsen, imam 24 godine i trenutno radim kao trenerica vratara u Reistadu, Illinois. Počela sam igrati rukomet s desetak godina i oduvijek sam igrala kao vratarka. Tijekom karijere predstavljala sam samo Reistad, napredujući od juniorskih razina sve do 1. divizije - druge najviše razine u norveškom ligaškom sustavu. Iako sam se prije dvije sezone odlučila umiroviti, brzo sam shvatila da je rukomet i dalje veliki dio mene. I sama još uvijek malo igram - samo iz zabave i s prijateljima.

Nakon što sam se povukao iz natjecateljskog igranja, kontaktirao sam klub kako bih provjerio je li potreban trener vratara. Pokazalo se da je to savršen način da podijelim svoje iskustvo i ostanem uključen u sport koji volim, a istovremeno pomažem mladim i ambicioznim igračima da razviju svoje vještine.

Prošle sezone trenirao sam nekoliko mlađih momčadi, što mi je pomoglo da shvatim koliko istinski uživam u ovoj ulozi. To je posao koji mi ne samo daje puno energije, već me i izaziva da nastavim rasti i razvijati se kao trener. Ove godine se uglavnom fokusiram na mušku momčad druge divizije u Reistadu, IL, a istovremeno doprinosim treningu mlađih vratara u cijelom klubu.

Možete li nam reći nešto o svom timu i klubu?

Reistad IL je rukometni klub sa sjedištem u Lieru, neposredno izvan Drammena u Norveškoj. Klub ima snažnu tradiciju razvoja igrača od mladih godina, s timovima na svim razinama - od omladinskog rukometa do seniorskih timova za muškarce i žene.

Klub također ima dugu i značajnu povijest. Osnovan je 1942. godine, tijekom Drugog svjetskog rata, pod imenom Sporty. U to vrijeme, organizirani sportovi bili su zabranjeni od strane njemačkih vlasti, pa je skupina mladih ljudi iz Reistadlije u tajnosti osnovala klub kako bi održali sportski duh. Od tada je Reistad izrastao u dobro etabliran rukometni klub, poznat po svojim snažnim vrijednostima zajednice i fokusu na razvoj igrača.

Danas se naša muška ekipa natječe u 2. diviziji. Relativno smo mlada, ali još uvijek ambiciozna ekipa. Igrači su se vrlo dobro prilagodili izazovima ove razine s pet bodova nakon tri odigrane utakmice. Biti s ekipom donosi mi toliko radosti i nevjerojatno je zadovoljavajuće biti dio grupe u kojoj možete vidjeti kako se igrači razvijaju i poboljšavaju iz jednog treninga u drugi.

Kako biste opisali svoju filozofiju treniranja vratara? Kako prilagođavate svoj trening različitim vratarima?

Moju filozofiju treniranja vratara uvelike oblikuju moja vlastita iskustva kao igrača. Još sam relativno nov kao trener, a budući da sam se tek nedavno povukao iz igranja, pokušavam podijeliti što više svog osobnog iskustva sa svojim vratarima.

Usredotočujem se na dva glavna aspekta. Prvo, vjerujem da bi biti vratar trebalo biti ugodno - trebalo bi donositi energiju i motivaciju. Ne koncentriram se isključivo na ono što je „ispravno“ ili „pogrešno“; umjesto toga, cilj mi je voditi vratare u otkrivanju i razvoju vlastitog stila. Naravno, ispravljam njihovu tehniku kada je to potrebno, ali ih također potičem da razumiju i prihvate svoje individualne snage. Baš kao što igrači u vanjskom polju imaju različite stilove igre, i vratari bi trebali imati slobodu da razvijaju svoje.

Kako bih to postigao, trudim se da trening bude raznolik i zanimljiv. Otvorena komunikacija je ključna, a vezu između vratara i trenera smatram bitnom za napredak - to je zaista suradnja, a ne samo poduka.

Drugo, snažno forsiram svoje vratare. Vratar nije položaj mirovanja - trebali bi osjećati da su radili, trenirali i razvijali se nakon svake sesije, a ne samo stajali na golu. Iako se fizički zahtjevi mogu razlikovati od onih igrača u vanjskom polju, naglašavam važnost truda i na golu i izvan njega. Naporan rad je ključan i očekujem da moji vratari ozbiljno shvate svoj razvoj, a istovremeno uživaju u procesu.

Ovim pristupom prilagođavam svoj trening svakom vrataru pojedinačno. Vjerujem da je bitno da se svi vratari osjećaju uključeno i kao važan dio momčadi. Ne postoji jedan „ispravan“ način da se bude vratar, a snažno se fokusiram na pomaganje svakom igraču da dalje razvija svoje snage, a istovremeno se bavim područjima gdje ima prostora za napredak. Poticanjem vratara da se usredotoče na svoje snage i područja za razvoj te da ih razvijaju, vjerujem da mogu prilagoditi svoj trening potrebama svakog pojedinog igrača.

Koje alate ili metode koristite u treningu vratara?

U treningu vratara koristim razne alate i metode za razvoj tehničkih aspekata vratarstva. To uključuje vježbe usmjerene na reflekse, pozicioniranje, rad nogu i zaustavljanje šuteva.

Također stavljam snažan naglasak na individualizirane povratne informacije. Svaki vratar ima različite snage i područja za poboljšanje, pa prilagođavam vježbe i treninge njihovim potrebama. Na primjer, neke se sesije mogu više usredotočiti na agilnost i vrijeme reakcije, dok druge naglašavaju čitanje igre i komunikaciju s obranom.

Ove sezone koristim Steazzi za vratare i brzo je postao jedan od mojih najvažnijih alata. Pravo mi je otkriće, dajući mi jasnu sliku o snagama i područjima na kojima treba raditi svakog vratara. Također dodaje novu dimenziju treningu i stvarno je poboljšao komunikaciju, jer imamo nešto konkretno o čemu možemo razgovarati kada raspravljamo o njihovom razvoju i učinku.

Koje statistike smatrate najkorisnijima pri analizi vratarske izvedbe? Postoje li neke statistike specifične za vratare za koje mislite da su podcijenjene?

Nakon sustavnog korištenja Steazzija, otkrio sam da su mnoge statistike vrlo korisne. Ako bih trebao istaknuti jednu značajku, to je mogućnost da se vidi odakle dolaze udarci i broj obrana u odnosu na primljene udarce. To pruža odličan način komunikacije s vratarima tijekom utakmica, jer ilustrira ključne događaje utakmice na jednostavan i jasan način. U utakmicama je jednostavnost često najbolja i smatram da vratari puno dobivaju od gledanja ovakve vrste statistike.

Koji su ti ciljevi ove sezone - za sebe i za tim?

Za momčad, naš je cilj imati što bolju sezonu. Na početku sezone, glavni je cilj bio jednostavno ostati u 2. ligi i osigurati mjesto u ligi za sljedeću godinu. Međutim, sada vjerojatno možemo postaviti malo više ciljeve i usredotočiti se na postizanje više od pukog održavanja naše pozicije.

Za mene osobno, kao trenera vratara, moj je cilj nastaviti se razvijati, ostati znatiželjan i nastaviti učiti od drugih iskusnih trenera vratara.

Bilo je pravo zadovoljstvo čuti Andrineine misli o treniranju vratara i razvoju igrača u Reistad IL. Hvala joj što je s nama podijelila tako vrijedne perspektive. Njena predanost i znatiželja odličan su podsjetnik koliko strasti pokreće napredak u treniranju.

Pratite napredak tima prateći Reistad IL na Instagramu .