Trening bramkarzy w Norwegii – rozwijanie pewności siebie, indywidualności i wydajności

Trening bramkarzy to fascynująca część piłki ręcznej – nawet jeśli nie zawsze cieszy się należnym mu zainteresowaniem. Współpracując wcześniej z Andrine Kolloen Johnsen – jedną z ekspertek, które pomogły nam ukształtować naszą wizję bramkarzy – z niecierpliwością czekaliśmy na spotkanie z nią w roli trenerki bramkarzy w Reistad IL w Norwegii. Podzieliła się swoim podejściem do trenowania i metodami, które stosuje, aby pomóc bramkarzom rozwijać się i osiągać jak najlepsze wyniki.

Czy mógłbyś krótko przedstawić siebie i swoje doświadczenie w piłce ręcznej? Jaka jest twoja obecna rola w klubie?

Nazywam się Andrine Kolloen Johnsen, mam 24 lata i obecnie pracuję jako trener bramkarzy w Reistad IL. Zacząłem grać w piłkę ręczną, gdy miałem około dziesięciu lat i zawsze grałem jako bramkarz. Przez całą karierę reprezentowałem tylko Reistad, awansując z poziomu młodzieżowego aż do I ligi – drugiego najwyższego poziomu w norweskim systemie ligowym. Chociaż zdecydowałem się przejść na emeryturę dwa sezony temu, szybko zdałem sobie sprawę, że piłka ręczna nadal stanowi ważną część mnie. Sam nadal trochę gram – po prostu dla przyjemności i z przyjaciółmi.

Po odejściu z gry zawodowej skontaktowałem się z klubem, aby sprawdzić, czy istnieje potrzeba zatrudnienia trenera bramkarzy. Okazało się, że to idealny sposób na dzielenie się doświadczeniem i pozostanie zaangażowanym w sport, który kocham, jednocześnie pomagając młodym i ambitnym zawodnikom rozwijać ich umiejętności.

W zeszłym sezonie trenowałem kilka drużyn młodzieżowych, co uświadomiło mi, jak bardzo lubię tę rolę. To praca, która nie tylko daje mi mnóstwo energii, ale także motywuje mnie do ciągłego rozwoju jako trenera. W tym roku skupiam się głównie na męskiej drużynie 2. ligi w Reistad IL, jednocześnie angażując się w szkolenie młodszych bramkarzy w całym klubie.

Czy możesz nam opowiedzieć trochę o swojej drużynie i klubie?

Reistad IL to klub piłki ręcznej z siedzibą w Lier, niedaleko Drammen w Norwegii. Klub ma silną tradycję rozwijania zawodników od najmłodszych lat, z drużynami na każdym poziomie – od młodzieżowej piłki ręcznej po seniorskie drużyny, zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Klub ma również długą i bogatą historię. Został założony w 1942 roku, podczas II wojny światowej, pod nazwą Sporty. W tamtym czasie niemieckie władze zakazały uprawiania sportu, więc grupa młodych ludzi z Reistadlii założyła klub w tajemnicy, aby podtrzymywać ducha sportowego. Od tego czasu Reistad stał się uznanym klubem piłki ręcznej, znanym z silnych wartości społecznych i nacisku na rozwój zawodników.

Obecnie nasza męska drużyna gra w II lidze. Jesteśmy stosunkowo młodym, ale wciąż ambitnym zespołem. Zawodnicy doskonale poradzili sobie z wyzwaniami tego poziomu, zdobywając pięć punktów po trzech rozegranych meczach. Bycie z drużyną daje mi mnóstwo radości i jest niesamowicie satysfakcjonujące być częścią grupy, w której można obserwować rozwój i postępy zawodników z treningu na trening.

Jak opisałbyś swoją filozofię trenowania bramkarzy? Jak dostosowujesz trening do różnych bramkarzy?

Moja filozofia trenowania bramkarzy w dużej mierze opiera się na moich własnych doświadczeniach jako zawodnika. Jestem wciąż stosunkowo nowym trenerem i ponieważ niedawno zakończyłem karierę piłkarską, staram się dzielić z bramkarzami jak największą ilością moich osobistych doświadczeń.

Koncentruję się na dwóch głównych aspektach. Po pierwsze, uważam, że bycie bramkarzem powinno być przyjemne – powinno dawać energię i motywację. Nie koncentruję się wyłącznie na tym, co jest „dobre”, a co „złe”, ale staram się pomóc bramkarzom odkryć i rozwinąć ich własny styl. Oczywiście, w razie potrzeby koryguję ich technikę, ale zachęcam ich również do zrozumienia i wykorzystania swoich mocnych stron. Tak jak zawodnicy z pola mają różne style gry, bramkarze również powinni mieć swobodę w rozwijaniu swojego.

Aby to osiągnąć, staram się, aby treningi były zróżnicowane i angażujące. Otwarta komunikacja jest kluczowa, a więź między bramkarzem a trenerem uważam za kluczową dla postępów – to prawdziwa współpraca, a nie tylko instruktaż.

Po drugie, mocno motywuję moich bramkarzy. Bramkarz to nie pozycja spoczynkowa – powinni czuć, że po każdym treningu ciężko pracowali, trenowali i rozwijali się, a nie tylko stali w bramce. Chociaż wymagania fizyczne mogą różnić się od tych stawianych zawodnikom z pola, podkreślam wagę wysiłku zarówno w bramce, jak i poza nią. Ciężka praca jest niezbędna i oczekuję, że moi bramkarze będą traktować swój rozwój poważnie, jednocześnie czerpiąc z niego radość.

Dzięki temu podejściu dostosowuję swój trening do indywidualnych potrzeb każdego bramkarza. Wierzę, że niezwykle ważne jest, aby każdy bramkarz czuł się częścią zespołu i był jego częścią. Nie ma jednego „właściwego” sposobu na bycie bramkarzem, dlatego kładę duży nacisk na pomoc każdemu zawodnikowi w rozwijaniu jego mocnych stron, a jednocześnie na wskazywaniu obszarów, w których jest miejsce na poprawę. Zachęcając bramkarzy do skupienia się na rozwijaniu zarówno swoich mocnych stron, jak i obszarów do rozwoju, wierzę, że mogę dostosować swój trening do indywidualnych potrzeb każdego zawodnika.

Jakich narzędzi i metod używasz podczas treningu bramkarskiego?

W moim treningu bramkarskim wykorzystuję różnorodne narzędzia i metody, aby rozwijać zarówno techniczne aspekty gry bramkarskiej. Obejmuje to ćwiczenia skupiające się na refleksie, ustawieniu, pracy nóg i obronie strzałów.

Kładę również duży nacisk na indywidualny feedback. Każdy bramkarz ma inne mocne strony i obszary do poprawy, dlatego dostosowuję ćwiczenia i treningi do jego potrzeb. Na przykład, niektóre sesje skupiają się bardziej na zwinności i czasie reakcji, podczas gdy inne kładą nacisk na czytanie gry i komunikację z obroną.

W tym sezonie korzystałem z aplikacji Steazzi dla bramkarzy i szybko stała się ona jednym z moich najważniejszych narzędzi. To było dla mnie prawdziwe odkrycie, dające mi jasny obraz mocnych stron każdego bramkarza i obszarów, nad którymi muszę popracować. Dodaje też nowy wymiar treningom i naprawdę usprawnia komunikację, ponieważ mamy konkretny temat do rozmowy o ich rozwoju i grze.

Jakie statystyki uważasz za najbardziej przydatne przy analizie gry bramkarzy? Czy są jakieś statystyki dotyczące bramkarzy, które Twoim zdaniem są niedoceniane?

Po systematycznym korzystaniu ze Steazzi, odkryłem, że wiele statystyk jest bardzo przydatnych. Gdybym miał wyróżnić jedną funkcję, byłaby to możliwość zobaczenia, skąd oddano strzały i ile razy obroniono strzał w stosunku do strzałów oddanych. To świetny sposób na komunikację z bramkarzami podczas meczów, ponieważ ilustruje kluczowe wydarzenia meczu w prosty i przejrzysty sposób. W meczach prostota często jest najlepsza i uważam, że bramkarze wiele zyskują, widząc tego typu statystyki.

Jakie są Twoje cele na ten sezon — dla siebie i drużyny?

Naszym celem dla zespołu jest jak najlepszy sezon. Na początku sezonu naszym głównym celem było po prostu utrzymanie się w 2. lidze i zapewnienie sobie miejsca w lidze na przyszły rok. Teraz jednak możemy mierzyć wyżej i skupić się na osiągnięciu czegoś więcej niż tylko utrzymaniu pozycji.

Dla mnie osobiście, jako trenera bramkarzy, celem jest ciągły rozwój, utrzymanie ciekawości i nieustanne uczenie się od innych doświadczonych trenerów bramkarzy.

Z prawdziwą przyjemnością wysłuchaliśmy przemyśleń Andrine na temat trenowania bramkarzy i rozwoju zawodników w Reistad IL. Dziękujemy jej za podzielenie się z nami tak cennymi spostrzeżeniami. Jej zaangażowanie i ciekawość doskonale pokazują, jak bardzo pasja napędza postępy w trenowaniu.

Bądź na bieżąco z postępami zespołu, obserwując Reistad IL na Instagramie .