Treniranje vratarjev na Norveškem - Razvoj samozavesti, individualnosti in uspešnosti

Treniranje vratarjev je fascinanten del rokometa – četudi ne dobi vedno toliko pozornosti, kot si jo zasluži. Ker smo že sodelovali z Andrine Kolloen Johnsen – eno od strokovnjakinj, ki nam je pomagala oblikovati naš vmesnik za vratarje – smo jo želeli srečati v njeni vlogi trenerke vratarjev pri Reistad IL na Norveškem. Delila je svoj pristop k treniranju in metode, ki jih uporablja, da pomaga svojim vratarjem pri razvoju in doseganju najboljših rezultatov.

Ali se lahko na kratko predstavite in predstavite svoje rokometne izkušnje? Kakšna je vaša trenutna vloga v klubu?

Moje ime je Andrine Kolloen Johnsen, stara sem 24 let in trenutno delam kot trenerka vratark pri Reistad IL. Z rokometom sem začela pri približno desetih letih in vedno sem igrala kot vratarka. V svoji karieri sem zastopala samo Reistad, napredovala sem od mladinskih nivojev vse do 1. divizije – druge najvišje ravni v norveškem ligaškem sistemu. Čeprav sem se pred dvema sezonama odločila za upokojitev, sem hitro spoznala, da je rokomet še vedno velik del mene. Še vedno igram malo tudi sama – samo za zabavo in s prijatelji.

Potem ko sem se umaknil iz tekmovalne igre, sem se obrnil na klub, da bi preveril, ali potrebujejo trenerja vratarjev. Izkazalo se je, da je to odličen način, da delim svoje izkušnje in ostanem vključen v šport, ki ga imam rad, hkrati pa pomagam mladim in ambicioznim igralcem razvijati njihove spretnosti.

Prejšnjo sezono sem treniral več mladinskih ekip, kar mi je dalo vedeti, kako zelo uživam v tej vlogi. To je delo, ki mi ne daje le veliko energije, ampak me tudi izziva, da se kot trener še naprej razvijam in rastem. Letos se osredotočam predvsem na moško ekipo druge divizije pri Reistad IL, hkrati pa prispevam tudi k treningu mlajših vratarjev v klubu.

Nam lahko poveste kaj o svoji ekipi in klubu?

Reistad IL je rokometni klub s sedežem v Lierju, tik pred Drammenom na Norveškem. Klub ima močno tradicijo razvoja igralcev že od malih nog, z ekipami na vseh ravneh – od mladinskega rokometa do članskih ekip za moške in ženske.

Tudi klub ima dolgo in pomenljivo zgodovino. Ustanovljen je bil leta 1942, med drugo svetovno vojno, pod imenom Sporty. Takrat so nemške oblasti prepovedale organizirane športe, zato je skupina mladih iz Reistadlie na skrivaj ustanovila klub, da bi ohranila športni duh. Od takrat je Reistad zrasel v uveljavljen rokometni klub, znan po svojih močnih vrednotah skupnosti in osredotočenosti na razvoj igralcev.

Danes naša moška ekipa tekmuje v 2. diviziji. Smo relativno mlada, a še vedno ambiciozna ekipa. Igralci so se zelo dobro prilagodili izzivom te ravni in po treh odigranih tekmah imajo pet točk. Biti z ekipo mi prinaša veliko veselja in neverjetno zadovoljujoče je biti del skupine, kjer lahko vidiš, kako se igralci razvijajo in izboljšujejo iz enega treninga v drugega.

Kako bi opisali svojo filozofijo treniranja vratarjev? Kako prilagajate svoje treniranje različnim vratarjem?

Mojo filozofijo treniranja vratarjev v veliki meri oblikujejo moje lastne izkušnje kot igralec. Kot trener sem še vedno relativno nov in ker sem se šele pred kratkim upokojil iz igralske kariere, poskušam s svojimi vratarji deliti čim več svojih osebnih izkušenj.

Osredotočam se na dva glavna vidika. Prvič, verjamem, da bi moralo biti delo vratarja prijetno – prinašati bi moralo energijo in motivacijo. Ne osredotočam se zgolj na to, kaj je »prav« ali »narobe«; namesto tega si prizadevam voditi vratarje pri odkrivanju in razvijanju lastnega sloga. Seveda po potrebi popravim njihovo tehniko, hkrati pa jih spodbujam, da razumejo in sprejmejo svoje individualne prednosti. Tako kot imajo igralci na zunanjem polju različne sloge igre, bi morali imeti tudi vratarji svobodo, da razvijejo svojega.

Da bi to dosegel, se trudim, da bi bil trening raznolik in zanimiv. Odprta komunikacija je ključnega pomena in vez med vratarjem in trenerjem vidim kot bistveno za napredek – gre za resnično sodelovanje, ne le za poučevanje.

Drugič, svoje vratarje močno spodbujam. Vratar ni položaj počitka – po vsaki vadbi bi morali čutiti, da so delali, trenirali in se razvijali, ne le stali v golu. Čeprav se fizične zahteve lahko razlikujejo od zahtev igralcev na zunanjem polju, poudarjam pomen truda tako v golu kot zunaj njega. Trdo delo je bistvenega pomena in pričakujem, da bodo moji vratarji svoj razvoj jemali resno, hkrati pa bodo v tem procesu še vedno uživali.

S tem pristopom prilagajam svoje treniranje vsakemu vratarju posebej. Verjamem, da je bistveno, da se vsi vratarji počutijo vključene in kot pomemben del ekipe. Ni enega samega "pravilnega" načina, kako biti vratar, zato se močno osredotočam na to, da pomagam vsakemu igralcu pri nadaljnjem razvoju njegovih prednosti, hkrati pa obravnavam področja, kjer je prostor za izboljšave. Z spodbujanjem vratarjev, da se osredotočijo na svoje prednosti in področja za razvoj ter jih razvijajo, verjamem, da lahko svoje treniranje prilagodim potrebam vsakega posameznega igralca.

Katera orodja ali metode uporabljate pri treningu vratarjev?

Pri treningu vratarjev uporabljam različna orodja in metode za razvoj tehničnih vidikov vratarstva. To vključuje vaje, ki se osredotočajo na reflekse, pozicioniranje, delo z nogami in zaustavljanje strelov.

Velik poudarek dajem tudi individualiziranim povratnim informacijam. Vsak vratar ima različne prednosti in področja za izboljšave, zato vaje in vaje prilagodim njegovim potrebam. Nekatere vadbe se na primer bolj osredotočajo na agilnost in reakcijski čas, druge pa na branje igre in komunikacijo z obrambo.

To sezono sem za vratarje uporabljal Steazzi in hitro je postal eno mojih najpomembnejših orodij. Resnično mi je odprl oči, saj mi je dal jasno sliko o prednostih in področjih, na katerih mora delati vsak vratar. Prav tako je treningu dodal novo dimenzijo in resnično izboljšal komunikacijo, saj imamo o čem konkretnem govoriti, ko razpravljamo o njihovem razvoju in uspešnosti.

Katere statistike se vam zdijo najbolj uporabne pri analizi uspešnosti vratarjev? Ali obstajajo kakšne statistike, specifične za vratarje, za katere menite, da so podcenjene?

Po sistematični uporabi Steazzija sem ugotovil, da so številne statistike zelo uporabne. Če bi izpostavil eno lastnost, bi to bila možnost vpogleda v izvor strelov in število obramb glede na število prejetih strelov. To je odličen način za komunikacijo z vratarji med tekmami, saj na preprost in jasen način prikazuje ključne dogodke tekme. Na tekmah je preprostost pogosto najboljša in menim, da vratarji s tovrstno statistiko veliko pridobijo.

Kakšni so vaši cilji v tej sezoni – zase in za ekipo?

Za ekipo je naš cilj čim močnejša sezona. Na začetku sezone je bil glavni cilj preprosto ostati v 2. diviziji in si zagotoviti mesto v ligi za naslednje leto. Zdaj pa si lahko verjetno zastavimo nekoliko višje cilje in se osredotočimo na več kot le na ohranitev našega položaja.

Zame osebno, kot trenerja vratarjev, je moj cilj nenehen razvoj, ohranjanje radovednosti in nenehno učenje od drugih izkušenih trenerjev vratarjev.

V veliko veselje mi je bilo slišati Andrineine misli o treniranju vratarjev in razvoju igralcev pri Reistad IL. Hvala ji, ker je z nami delila tako dragocene perspektive. Njena predanost in radovednost sta odličen opomnik, koliko strasti poganja napredek v treniranju.

Bodite na tekočem z napredkom ekipe tako, da sledite Reistadu IL na Instagramu .