Målvaktsträning i Norge - Utvecklar självförtroende, individualitet och prestation

Målvaktsträning är en fascinerande del av handboll – även om den inte alltid får den uppmärksamhet den förtjänar. Efter att tidigare ha samarbetat med Andrine Kolloen Johnsen – en av experterna som hjälpte oss att forma vårt målvaktsgränssnitt – var vi ivriga att träffa henne i hennes roll som målvaktstränare för Reistad IL i Norge. Hon delade med sig av sitt tillvägagångssätt för coachning och de metoder hon använder för att hjälpa sina målvakter att utvecklas och prestera sitt bästa.

Kan du kortfattat presentera dig själv och din bakgrund inom handboll? Vad är din nuvarande roll i klubben?

Mitt namn är Andrine Kolloen Johnsen, jag är 24 år gammal och jag arbetar för närvarande som målvaktstränare på Reistad IL. Jag började spela handboll när jag var ungefär tio år gammal och har alltid spelat som målvakt. Under hela min karriär har jag bara representerat Reistad, och gått från ungdomsnivåer hela vägen upp till 1:a divisionen – den näst högsta nivån i det norska ligasystemet. Även om jag bestämde mig för att gå i pension för två säsonger sedan insåg jag snabbt att handboll fortfarande är en stor del av vem jag är. Jag spelar fortfarande lite själv – bara för skojs skull och med vänner.

Efter att ha lämnat tävlingsspelet kontaktade jag klubben för att se om det fanns ett behov av en målvaktstränare. Det visade sig vara det perfekta sättet att dela med mig av mina erfarenheter och fortsätta engagera mig i sporten jag älskar, samtidigt som jag hjälper unga och ambitiösa spelare att utveckla sina färdigheter.

Förra säsongen tränade jag flera ungdomslag, vilket fick mig att inse hur mycket jag verkligen trivs med den här rollen. Det är ett jobb som inte bara ger mig mycket energi utan också utmanar mig att fortsätta växa och utvecklas som tränare. I år fokuserar jag främst på herrarnas andradivisionslag i Reistad IL, samtidigt som jag bidrar till träningen av yngre målvakter i hela klubben.

Kan du berätta lite om ditt lag och din klubb?

Reistad IL är en handbollsklubb baserad i Lier, strax utanför Drammen i Norge. Klubben har en stark tradition av att utveckla spelare från ung ålder, med lag på alla nivåer – från ungdomshandboll till seniorlag för både herrar och kvinnor.

Klubben har också en lång och betydelsefull historia. Den grundades 1942, under andra världskriget, under namnet Sporty. Vid den tiden var organiserad idrott förbjuden av de tyska myndigheterna, så en grupp ungdomar från Reistadlia startade klubben i hemlighet för att hålla idrottsandan vid liv. Sedan dess har Reistad vuxit till en väletablerad handbollsklubb, känd för sina starka gemenskapsvärderingar och fokus på spelarutveckling.

Idag tävlar vårt herrlag i andra divisionen. Vi är ett relativt ungt men fortfarande ambitiöst lag. Spelarna har anpassat sig till utmaningarna på den här nivån mycket bra med fem poäng efter tre spelade matcher. Att vara med laget ger mig så mycket glädje, och det är otroligt givande att vara en del av en grupp där man kan se spelare utvecklas och förbättras från en träning till nästa.

Hur skulle du beskriva din filosofi som målvaktstränare? Hur anpassar du din tränning till olika målvakter?

Min målvaktsträningsfilosofi är till stor del formad av mina egna erfarenheter som spelare. Jag är fortfarande relativt ny som tränare, och eftersom jag nyligen slutade spela försöker jag dela så mycket som möjligt av mina personliga erfarenheter med mina målvakter.

Det finns två huvudaspekter jag fokuserar på. För det första anser jag att det ska vara roligt att vara målvakt – det ska ge energi och motivation. Jag fokuserar inte enbart på vad som är "rätt" eller "fel"; istället strävar jag efter att vägleda målvakter i att upptäcka och utveckla sin egen stil. Självklart korrigerar jag deras teknik vid behov, men jag uppmuntrar dem också att förstå och omfamna sina individuella styrkor. Precis som utespelare har olika spelstilar, bör målvakter också ha friheten att utveckla sina.

För att uppnå detta försöker jag göra träningen varierad och engagerande. Öppen kommunikation är avgörande, och jag ser bandet mellan målvakt och tränare som avgörande för framsteg – det är verkligen ett samarbete, inte bara instruktioner.

För det andra pressar jag mina målvakter hårt. Målvaktsspel är inte en viloposition – de ska känna att de har arbetat, tränat och utvecklats efter varje pass, inte bara stått i målet. Även om de fysiska kraven kan skilja sig från utespelares, betonar jag vikten av ansträngning både i och utanför målet. Hårt arbete är avgörande, och jag förväntar mig att mina målvakter tar sin utveckling på allvar samtidigt som de njuter av processen.

Med detta tillvägagångssätt anpassar jag min coachning för att passa varje målvakt individuellt. Jag anser att det är viktigt att alla målvakter känner sig inkluderade och som en viktig del av laget. Det finns inget enda "korrekt" sätt att vara målvakt, och jag lägger starkt fokus på att hjälpa varje spelare att vidareutveckla sina styrkor, samtidigt som jag tar itu med områden där det finns utrymme för förbättring. Genom att uppmuntra målvakter att fokusera på och utveckla både sina styrkor och utvecklingsområden, tror jag att jag kan skräddarsy min coachning för att möta varje enskild spelares behov.

Vilka verktyg eller metoder använder du i din målvaktsträning?

I min målvaktsträning använder jag en mängd olika verktyg och metoder för att utveckla både de tekniska aspekterna av målvaktsarbetet. Detta inkluderar övningar som fokuserar på reflexer, positionering, fotarbete och skottavvärjning.

Jag lägger också stor vikt vid individuell feedback. Varje målvakt har olika styrkor och förbättringsområden, så jag anpassar övningar och övningar efter deras behov. Till exempel kan vissa pass fokusera mer på smidighet och reaktionstid, medan andra betonar spelläsning och kommunikation med försvaret.

Den här säsongen har jag använt Steazzi för målvakter, och det har snabbt blivit ett av mina viktigaste verktyg. Det har varit en riktig ögonöppnare och gett mig en tydlig bild av varje målvakts styrkor och områden att arbeta med. Det tillför också en ny dimension till träningen och har verkligen förbättrat kommunikationen, eftersom vi har något konkret att prata om när vi diskuterar deras utveckling och prestationer.

Vilken statistik tycker du är mest användbar när du analyserar målvakters prestationer? Finns det någon målvaktsspecifik statistik som du tycker är undervärderad?

Efter att systematiskt ha använt Steazzi har jag funnit att många av statistikerna är mycket användbara. Om jag skulle lyfta fram en funktion är det möjligheten att se var skotten kommer ifrån och antalet räddningar i förhållande till skotten som ställs in. Detta ger ett utmärkt sätt att kommunicera med målvakter under matcher, eftersom det illustrerar matchens viktigaste händelser på ett enkelt och tydligt sätt. I matcher är enkelhet ofta bäst, och jag känner att målvakter vinner mycket på att se den här typen av statistik.

Vilka är dina mål den här säsongen – för dig själv och laget?

För laget är vårt mål att ha en så stark säsong som möjligt. I början av säsongen var huvudmålet helt enkelt att stanna kvar i andradivisionen och säkra vår plats i ligan inför nästa år. Nu kan vi dock förmodligen sikta lite högre och fokusera på att uppnå mer än att bara behålla vår position.

För mig personligen, som målvaktstränare, är mitt mål att fortsätta utvecklas, förbli nyfiken och fortsätta lära mig av andra erfarna målvaktstränare.

Det var ett sant nöje att höra Andrines tankar om målvaktsträning och spelarutveckling på Reistad IL. Tack till henne för att hon delar med sig av så värdefulla perspektiv till oss. Hennes engagemang och nyfikenhet är en bra påminnelse om hur mycket passion driver framsteg inom tränaryrket.

Håll dig uppdaterad om lagets framsteg genom att följa Reistad IL på Instagram .